17:54:07
Ändra livsstil
Att ändra livsstil är en utmaning🤣. Jag menar inte att på en gång göra en total förändring men att med små steg förändra tankesättet och vänja både hjärnan och kroppen med att välja rätt saker att stoppa i munnen. När jag var ung struntade jag i framtiden och vad som kunde hända då. Att äta det jag ville, röka hur mycket jag vill, att träna när jag hade lust....Det var enklare då 🙈. Kroppen är ju ingen evighetsmaskin har jag upptäckt och TUR att det nästan aldrig är för sent att ändra sig 🥰.
Första månaderna när jag la ciggen i soppåsen (jag kan inte säga att jag slutat för då tror jag att det blir jobbigare 🤣🙈) så tänkte min hjärna helt själv..den tänkte: Du Lena kan röka när du vill, om du gör ett uppehåll så kan du börja precis när du vill...
Nu har det gått 5 månader...hjärnan tänker lika men....vanan och behovet har börjat ge med sig. Nu är det allt jag vill äta, allt jag tycker om att äta som stör tankarna....jag vill ha lösviktsgodis mer än nånsin, choklad, chips, såser, sull, bullar, tårta....
Jag tänker inte sluta med allt som jag tycker är gott, utan jag behöver inte äta jämt...
Nu när jag kostar på mig (investerar i mig själv) medicinsk hjälp så kan jag faktiskt försöka hjälpa till lite 🩷. Jag älskar frukt och bär, sämre är det med grönsaker 🥺 det är svårt med varma grönsaker. Så frukt och bär är inhandlat utifall suget smyger på.
Ha en fin kväll 🩷